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懷孕29周時(shí)，孕婦在飲食、運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)檢、身體變化和心理等方面都需多加留意。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物，如瘦肉、魚類、奶制品、豆制品、菠菜等。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，如超聲檢查等。
4.身體變化：可能出現(xiàn)下肢水腫，可通過抬高下肢緩解。注意預(yù)防妊娠紋，涂抹橄欖油。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。
總之，懷孕29周是關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要注意各方面細(xì)節(jié)，確保自身和胎兒的健康。