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寶寶缺鋅時(shí)，媽媽可通過飲食調(diào)整來改善。具體包括堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)、增加含鋅食物攝入、克服偏食習(xí)慣、選擇合適烹飪方式、注意飲食搭配等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳中的鋅含量較高，且易于寶寶吸收。
2.增加含鋅食物攝入：多食用牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等富含鋅的食物。
3.克服偏食習(xí)慣：膳食要多樣化，避免只給寶寶吃單一的食物。
4.選擇合適烹飪方式：減少煎、炸等高溫烹飪，以免造成鋅的流失。
5.注意飲食搭配：例如，植物性食物中的植酸會(huì)影響鋅的吸收，應(yīng)合理搭配。
總之，媽媽通過合理的飲食調(diào)整，能在一定程度上為寶寶補(bǔ)充鋅元素，但如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。