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坐月子后背疼，通常由喂奶姿勢(shì)、肌肉緊張、受涼、勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等引起。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.喂奶姿勢(shì)：喂奶時(shí)保持舒適體位，適時(shí)變換姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定。
2.肌肉緊張：可通過熱敷、按摩放松背部肌肉。
3.受涼：注意保暖，增添衣物，避免冷風(fēng)直吹。
4.勞累：保證充足休息，避免過度勞累。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽。
6.缺鈣：多吃富含鈣的食物，如乳制品、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
坐月子后背疼要重視，采取多種措施緩解，若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，那你的情況你現(xiàn)在要做的是首先是要積極的加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息，做好個(gè)人護(hù)理看看。