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緩解經期水腫的方法

2013-12-19 18:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

緩解經期水腫的方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋嬋副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

經期水腫可能由激素變化、水鈉潴留、營養(yǎng)不良、缺乏運動、盆腔充血等因素引起。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.激素調節(jié)：經期體內激素水平波動，影響水鹽代謝，導致水腫?？赏ㄟ^調整生活方式，如保持充足睡眠、減少鹽分攝入等緩解。
2.水鈉管理：限制鈉鹽攝入，避免食用高鹽食物，如咸菜、腌制品等，有助于減輕水鈉潴留引起的水腫。
3.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，改善營養(yǎng)不良狀況。
4.適量運動：進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環(huán)，減輕水腫。
5.休息與體位：經期多休息，抬高下肢，利于血液回流，緩解盆腔充血導致的水腫。
經期水腫一般在經期結束后會逐漸消退，若水腫嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2013-12-19 18:24

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