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耳鳴的解決方法多樣，包括調(diào)整生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、避免噪音刺激、進(jìn)行耳部按摩、合理使用藥物等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少咖啡、酒精等刺激性飲品的攝入。 2.治療基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕骸⑻悄虿〉葘?dǎo)致的耳鳴，需積極控制病情，穩(wěn)定血壓、血糖。 3.避免噪音刺激：遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，佩戴耳塞或耳罩保護(hù)耳朵。 4.進(jìn)行耳部按摩：用手指輕輕按摩耳部周圍，促進(jìn)耳部血液循環(huán)。 5.合理使用藥物：如銀杏葉提取物片改善耳部血液循環(huán)；甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)；鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解血管痙攣。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，耳鳴的解決需要綜合多種方法，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。