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祛痘需要綜合多種方法，包括保持良好的生活習(xí)慣、注意皮膚清潔、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物治療等。 1. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。因?yàn)榘疽箍赡軐?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重痘痘問(wèn)題。 2. 注意皮膚清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉 2 - 3 次，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過(guò)度清潔，以免損傷皮膚屏障。 3. 合理飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素，改善皮膚狀態(tài)。 5. 藥物治療：如果痘痘較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如外用的維 A 酸乳膏、過(guò)氧化苯甲酰凝膠，口服的多西環(huán)素、異維 A 酸膠囊等。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。 祛痘需要耐心和堅(jiān)持，采取綜合的措施，并根據(jù)自身情況選擇合適的方法。如果痘痘問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)不愈，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。