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懷孕 20 天左右之前未吃葉酸，現(xiàn)在開始吃通常來得及。葉酸對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要，一般建議在備孕期間和孕早期補(bǔ)充。現(xiàn)在補(bǔ)充仍能在一定程度上降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還需注意飲食均衡、規(guī)律作息、避免有害物質(zhì)等。 1. 葉酸的作用：葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管畸形，如無腦兒、脊柱裂等。 2. 補(bǔ)充的時(shí)機(jī)：雖然孕前未補(bǔ)充，但孕早期及時(shí)補(bǔ)充仍有益處。 3. 飲食補(bǔ)充：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等。 4. 其他注意事項(xiàng)：保持良好的生活習(xí)慣，避免接觸化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)。 5. 產(chǎn)檢的重要性：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 總之，懷孕 20 天左右開始補(bǔ)充葉酸不算晚，但要重視后續(xù)的孕期保健和產(chǎn)檢，以確保胎兒的健康發(fā)育。