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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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一天中鍛煉的適宜時間受多種因素影響，如個人生物鐘、環(huán)境、鍛煉目的、身體狀況和日常安排等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-17 23:21
1.個人生物鐘：有人早晨精力充沛，適合晨練；有人晚上狀態(tài)好，可選擇夜練。
2.環(huán)境因素：早晨空氣清新但溫度較低，傍晚溫度適宜但空氣質(zhì)量可能稍差。
3.鍛煉目的：增肌可選下午，此時肌肉力量較好；減肥則早晚均可。
4.身體狀況：身體虛弱者宜在氣溫適宜時鍛煉，如下午。
5.日常安排：工作繁忙者可利用午休或下班后鍛煉。
總之，選擇一天中的鍛煉時間應(yīng)綜合考慮自身情況，關(guān)鍵是長期堅持。
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