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身高的發(fā)育受遺傳、內(nèi)分泌、宮內(nèi)發(fā)育水平、營養(yǎng)狀況和運動量等多重因素影響。青春期是身高增長的關(guān)鍵期，13~14歲至18~20歲間，身高可能顯著增加。盡管當(dāng)前身高略低于同齡平均水平，但在青春期仍有較大潛力增長。均衡飲食、充足睡眠和適量運動有助于促進(jìn)身高發(fā)展。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素：家族遺傳對身高有重要影響，父母身高較高的孩子通常也會較高。
2.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：生長激素在身高增長中扮演關(guān)鍵角色，分泌異?？赡軐?dǎo)致生長遲緩。
3.營養(yǎng)攝?。撼渥愕牡鞍踪|(zhì)、維生素和礦物質(zhì)對骨骼生長至關(guān)重要，缺乏營養(yǎng)會限制身高增長。
4.運動鍛煉：適量的體育活動可以刺激生長激素分泌，增強(qiáng)骨骼密度，有利于身高增長。
5.睡眠質(zhì)量：高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的夜間分泌高峰，對身高發(fā)育有益。
鑒于目前身高與同齡人平均值的輕微差異，通過改善生活習(xí)慣，包括保證均衡飲食、充足睡眠和定期運動，身高有望在青春期得到良好增長。如果擔(dān)心生長發(fā)育問題，建議咨詢兒科醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)生，以獲取專業(yè)的評估和建議。