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過敏性鼻炎患者在日常生活中，可通過避免過敏原、合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、注意鼻腔衛(wèi)生等方式進(jìn)行保養(yǎng)，以減輕癥狀，減少發(fā)作。 1.避免過敏原：了解并遠(yuǎn)離常見的過敏原，如花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉季減少外出，外出時佩戴口罩；定期清潔臥室，使用防螨床品。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素 C、維生素 E 等營養(yǎng)素。避免食用辛辣、油膩、生冷食物及海鮮等易致敏食物。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有助于提高免疫力。 4.適度運(yùn)動：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動后要及時更換衣物，避免著涼。 5.注意鼻腔衛(wèi)生：使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔濕潤。 總之，過敏性鼻炎患者通過以上日常保養(yǎng)方法，能夠在一定程度上控制病情，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。