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延長(zhǎng)射精時(shí)間受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、身體狀況、性行為技巧、疾病等。如有嚴(yán)重問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松，避免緊張焦慮。性生活時(shí)集中注意力，減少分心。
2.加強(qiáng)鍛煉：如進(jìn)行深蹲、提肛等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
3.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
4.控制節(jié)奏：適當(dāng)變換體位，控制抽動(dòng)速度和深度。
5.治療疾?。喝粲星傲邢傺住⒛虻姥椎燃膊?，應(yīng)及時(shí)治療，可使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。
總之，延長(zhǎng)射精時(shí)間需要綜合考慮多種因素，采取適當(dāng)?shù)姆椒?。如問題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

快射的時(shí)候不動(dòng)或是抽出來(lái)休息一會(huì)，戴套也可以延長(zhǎng)射精時(shí)間等?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)。積極參加體育鍛煉等都有助于增強(qiáng)性功能。

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