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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃亮 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
三級(jí)甲等
結(jié)直腸肛門(mén)外科
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你好；鍛煉收縮肛門(mén)方法很簡(jiǎn)單,比如說(shuō)你排尿過(guò)程當(dāng)中,你能中斷排尿,其實(shí)是一個(gè)很好的收縮肛門(mén)的動(dòng)作,你排尿當(dāng)中你可以試一下,排尿一半的過(guò)程中停下來(lái),而停下來(lái)就是一個(gè)盆底肌收縮的一個(gè)動(dòng)作. 用收縮,持續(xù)幾秒鐘,放松,再用收縮,持續(xù)幾秒鐘,如此循環(huán)多次.
2013-12-16 14:50
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