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懷孕 36 周出現(xiàn)便秘是較為常見的情況，通常與孕期激素變化、子宮增大壓迫腸道、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量減少、心理因素等有關(guān)。 1. 激素變化：孕期體內(nèi)孕激素增多，會使胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減慢，容易導(dǎo)致便秘。 2. 子宮壓迫：隨著胎兒的生長，子宮不斷增大，壓迫腸道，影響腸道蠕動和正常的排便功能。 3. 飲食問題：如果膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取不夠，也易引發(fā)便秘。 4. 運(yùn)動量少：孕婦活動量減少，身體代謝變慢，腸道蠕動也隨之減緩。 5. 心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響腸道功能。 總之，孕婦出現(xiàn)便秘不必過于緊張，可先嘗試通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動量、保持良好心態(tài)等方式改善。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。但切勿自行使用通便藥物，以免影響胎兒健康。