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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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脫發(fā)人群可以通過飲食來改善脫發(fā)狀況，比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和ω-3 脂肪酸的食物，如黑豆、三文魚、菠菜、堅(jiān)果、柑橘類水果等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長。像雞肉、牛肉、雞蛋等都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。 2. 維生素：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)健康，如全麥?zhǔn)称贰游锔闻K等富含維生素 B 族。維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性，常見于柑橘類水果、草莓等。 3. 礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)細(xì)胞分裂和頭發(fā)生長，可從牡蠣、瘦肉中獲取。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵可能導(dǎo)致脫發(fā)，菠菜、紅棗等含鐵豐富。 4. 抗氧化劑：藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化劑的食物，能減少自由基對毛囊的損傷。 5. ω-3 脂肪酸：三文魚、亞麻籽等富含ω-3 脂肪酸的食物，有助于改善頭皮炎癥，促進(jìn)頭發(fā)健康。 總之，合理的飲食對于改善脫發(fā)有一定的幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。
2024-12-06 08:00
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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