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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱瑞珍 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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哺乳期婦女飲食不上火且對(duì)寶寶有益，需注意飲食均衡、清淡、多樣化，多喝水，避免辛辣油膩，還應(yīng)關(guān)注食物的屬性。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-14 09:26
1.多吃蔬菜水果：如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，富含維生素和膳食纖維，能促進(jìn)消化，預(yù)防上火。
2.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞肉、魚肉、瘦肉等，蛋白質(zhì)豐富，營養(yǎng)好吸收。
3.增加粗糧攝入：像玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)。
4.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，防止身體缺水導(dǎo)致上火。
5.避免辛辣油膩食物：如辣椒、油炸食品等，易導(dǎo)致上火和消化不良。
6.注意食物屬性：少吃熱性食物，如桂圓、荔枝等。
哺乳期婦女飲食要精心選擇，保持良好的飲食習(xí)慣，才能既不上火，又為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳。
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就醫(yī)問藥
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