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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張彩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
婦科
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卵巢保養(yǎng)需從飲食、作息、運(yùn)動、情緒、避免損傷這5方面入手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-13 20:17
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素E、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、魚類、豆類等，少吃辛辣、油膩食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律的作息有助于維持內(nèi)分泌平衡。
3.適度運(yùn)動：如慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力和焦慮，避免情緒大幅波動影響激素分泌。
5.避免損傷：避免頻繁人工流產(chǎn)、長期服用緊急避孕藥，減少對卵巢的傷害。
做好以上方面，有助于保養(yǎng)卵巢，維持女性生殖健康。
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