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破腹產(chǎn)術(shù)后，身體恢復(fù)需要時間，過早劇烈運(yùn)動可能影響傷口愈合，甚至引發(fā)并發(fā)癥。通常建議，若無特殊并發(fā)癥，產(chǎn)后6周左右，在醫(yī)生評估確認(rèn)身體狀況良好后，可以逐步開始輕度運(yùn)動。初期以散步為主，避免腹部受壓或拉伸的動作，隨身體逐漸恢復(fù)，可適量增加運(yùn)動強(qiáng)度。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.恢復(fù)期觀察：破腹產(chǎn)術(shù)后，前6周為關(guān)鍵恢復(fù)期，期間應(yīng)避免任何劇烈運(yùn)動，以防傷口裂開或感染。
2.醫(yī)生評估：產(chǎn)后6周復(fù)查，醫(yī)生通過檢查確認(rèn)子宮、切口愈合情況及整體健康狀態(tài)，決定是否可以開始運(yùn)動。
3.輕度運(yùn)動開始：初期從輕度活動如散步開始，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓風(fēng)險，同時利于盆底肌肉恢復(fù)。
4.逐步增加強(qiáng)度：根據(jù)個人恢復(fù)情況，逐步增加運(yùn)動強(qiáng)度和類型，如瑜伽、游泳等低沖擊運(yùn)動，有利于腹肌和核心肌群的恢復(fù)。
5.避免高強(qiáng)度運(yùn)動：至少在產(chǎn)后3個月內(nèi)，避免舉重、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等可能導(dǎo)致腹部壓力增大的運(yùn)動，以免影響恢復(fù)進(jìn)程。
破腹產(chǎn)后，運(yùn)動恢復(fù)應(yīng)循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，初期以輕度活動為主，隨著身體逐漸恢復(fù)，可適當(dāng)增加運(yùn)動強(qiáng)度，但始終避免高強(qiáng)度運(yùn)動直至完全恢復(fù)。