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過敏性鼻炎患者在日常生活中，可通過避免過敏原、保持鼻腔清潔、合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動等來保養(yǎng)，以減輕癥狀和減少發(fā)作。 1.避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉季節(jié)減少外出，外出時佩戴口罩；定期清洗床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.保持鼻腔清潔：每天使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高免疫力。 5.適度運(yùn)動：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動后要及時更換衣物，避免著涼。 總之，過敏性鼻炎患者通過上述保養(yǎng)方法，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。