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黑眼圈的形成原因多樣，通過飲食和外用方法可在一定程度上改善?？墒秤酶缓S生素 C 和 E 的水果，如橙子、獼猴桃、藍(lán)莓等，也可使用眼膜、眼霜等。同時，保持良好作息也很重要。 1. 水果改善：橙子富含維生素 C，能抗氧化，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕黑眼圈。獼猴桃的維生素 C 含量豐富，有助于修復(fù)受損肌膚。藍(lán)莓含抗氧化劑，可改善眼周肌膚狀態(tài)。 2. 眼膜輔助：使用含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸等成分的眼膜，為眼周肌膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 3. 眼霜呵護(hù)：選擇含有咖啡因、維生素 K 等成分的眼霜，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，減輕浮腫和黑眼圈。 4. 作息調(diào)整：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 5. 按摩舒緩：用指腹輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。 消除黑眼圈需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如果黑眼圈嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。