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腰椎間盤突出癥適合什么樣的睡姿

2024-11-28 15:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出癥睡姿應(yīng)該怎樣的

回答1
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張煥臣主治醫(yī)師

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腰椎間盤突出癥患者選擇合適的睡姿有助于緩解癥狀，包括仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位等。應(yīng)注意床墊的硬度、枕頭的高度以及睡眠時(shí)的姿勢保持。 1. 仰臥位：可在腰部下方墊一個(gè)薄枕，以維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤壓力。 2. 側(cè)臥位：雙腿間夾一個(gè)枕頭，使脊柱保持在一條直線上，減少腰部扭轉(zhuǎn)。 3. 俯臥位：一般不建議長時(shí)間采用，可偶爾短時(shí)間俯臥，放松腰部肌肉。 4. 床墊選擇：宜選擇中等硬度的床墊，太硬或太軟都不利于腰部支撐。 5. 枕頭高度：不宜過高或過低，保證頸部和腰部在睡眠時(shí)處于舒適的位置。總之，腰椎間盤突出癥患者要根據(jù)自身的感受，選擇能減輕腰部疼痛和不適的睡姿，并注意保持良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)，睡姿只是輔助緩解癥狀的方法之一，患者還應(yīng)結(jié)合其他治療措施，如物理治療、藥物治療等，以促進(jìn)康復(fù)。
2024-11-28 20:36

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