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做杠鈴側(cè)平舉后右肩平抬咯吱響，可能是關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、韌帶勞損、軟骨磨損、肩周炎等原因引起。 1. 關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜等在運(yùn)動(dòng)時(shí)摩擦，產(chǎn)生響聲。如果不伴有疼痛或活動(dòng)受限，一般無需特殊處理，注意休息和保暖。 2. 肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩部肌肉緊張，肌肉纖維滑動(dòng)不順暢，可能出現(xiàn)響聲?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 韌帶勞損：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能造成肩部韌帶勞損。應(yīng)減少肩部活動(dòng)，佩戴護(hù)具，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 4. 軟骨磨損：反復(fù)運(yùn)動(dòng)可能使肩部軟骨磨損，產(chǎn)生響聲。需避免過度運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物。 5. 肩周炎：肩部炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限和響聲?？蛇M(jìn)行針灸、理療，服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。 如果肩部響聲持續(xù)不緩解或伴有疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。