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壓力大導致長白頭發(fā)，應如何應對？

2013-12-08 15:14 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

壓力大導致長白頭發(fā)，應如何應對？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳光敏主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

精神心理科

壓力大長白頭發(fā)可能與心理因素、營養(yǎng)不良、遺傳因素、疾病影響、衰老等有關(guān)。如果白發(fā)情況嚴重或伴有其他不適，建議就醫(yī)。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.心理調(diào)節(jié)：學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)。
2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、堅果等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復。
4.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導下服用首烏、黑芝麻等中藥材。
5.藥物治療：遵醫(yī)囑使用維生素B族類藥物，如維生素B6、維生素B12等。
白發(fā)的改善需要長期堅持健康的生活方式，如有必要及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
2013-12-08 15:29

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