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月經(jīng)不調(diào)可以通過喝一些粥來輔助調(diào)理，如紅棗桂圓粥、黑豆糯米粥、益母草粥、當(dāng)歸生姜羊肉粥、南瓜燕麥粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。二者搭配煮粥，對于氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)有一定幫助。 2.黑豆糯米粥：黑豆富含植物雌激素，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。糯米有健脾暖胃的功效。此粥適合內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)。 3.益母草粥：益母草是婦科常用中藥，有活血化瘀、調(diào)經(jīng)利水的作用。益母草煮粥有助于改善血瘀型月經(jīng)不調(diào)。 4.當(dāng)歸生姜羊肉粥：當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，生姜溫經(jīng)散寒，羊肉溫陽補(bǔ)虛。適用于虛寒型月經(jīng)不調(diào)。 5.南瓜燕麥粥：南瓜富含維生素和礦物質(zhì)，燕麥富含膳食纖維。能補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，對月經(jīng)不調(diào)有輔助作用。 需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助手段，如果月經(jīng)不調(diào)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。