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產(chǎn)后奶水少的原因較多，常見的有乳腺發(fā)育不良、營養(yǎng)不足、情緒不佳、哺乳方式不當(dāng)及內(nèi)分泌失調(diào)等。若產(chǎn)后奶水少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、瘦肉、新鮮蔬果等。
2.保持良好情緒：避免焦慮、緊張和抑郁，心情舒暢利于乳汁分泌。
3.正確哺乳：產(chǎn)后盡早開奶，讓寶寶勤吸吮，每次吸空一側(cè)乳房再吸另一側(cè)。
4.充足休息：保證每天充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
5.適當(dāng)按摩：輕輕按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁排出。
6.注意乳房衛(wèi)生：保持乳頭清潔，防止感染影響乳汁分泌。
孕婦在孕期就應(yīng)注意上述方面，為產(chǎn)后充足的乳汁分泌做好準(zhǔn)備。

你好;奶水少原因一般是衣服和乳罩纖維堵塞乳管所致.孕媽最好選用棉織品乳罩.建議產(chǎn)后不要吃生冷寒涼的食物,因有回乳的作用.多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生,湯類等才能使乳汁泌出暢通.