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2013-12-05 16:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

調(diào)整體質(zhì)：女性身體酸堿平衡建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

黃健玲主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

女性身體的酸堿平衡受多種因素影響，包括飲食、運動、作息、情緒和環(huán)境等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花等；適量食用水果，如香蕉、蘋果；減少肉類和高糖食物攝入。
2.規(guī)律運動：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，促進(jìn)新陳代謝。
3.良好作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝。
4.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。
5.改善環(huán)境：避免長期處于污染、輻射等不良環(huán)境中。
需要注意的是，人體有自身的酸堿調(diào)節(jié)機(jī)制，刻意追求身體堿性并非健康之道，保持均衡才是關(guān)鍵。
2013-12-05 16:58

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