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寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)可能由環(huán)境不適、饑餓或過(guò)飽、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習(xí)慣不好等因素引起。 1. 環(huán)境不適：寶寶的睡眠環(huán)境要安靜、舒適，溫度適宜在 22 - 26 攝氏度，濕度保持在 50% - 60%。避免強(qiáng)光和噪音干擾。 2. 饑餓或過(guò)飽：按需喂養(yǎng)，不要過(guò)度喂養(yǎng)或讓寶寶餓著入睡。睡前 1 - 2 小時(shí)適當(dāng)進(jìn)食，避免睡前進(jìn)食過(guò)多或過(guò)少。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收，缺乏時(shí)可能影響寶寶睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚(yú)肝油等。 4. 腸道不適：消化不良、腸絞痛等可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)?？奢p柔按摩寶寶腹部，必要時(shí)就醫(yī)。 5. 睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或睡前過(guò)于興奮，都會(huì)影響夜間睡眠。要培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前避免劇烈活動(dòng)。 總之，寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因多樣，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到具體原因并采取相應(yīng)措施。若寶寶睡眠問(wèn)題持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。