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孕婦適合吃哪些食物來(lái)補(bǔ)鐵

2024-11-28 14:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕婦吃什么食物補(bǔ)鐵

回答1
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孕婦補(bǔ)鐵可通過(guò)飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)，常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含大量的鐵元素，且易被人體吸收，但不宜過(guò)量食用。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉等，不僅含鐵豐富，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量較為可觀，是孕婦補(bǔ)充鐵的良好選擇。 4.豆類：如黑豆、紅豆，能為孕婦補(bǔ)充鐵及其他營(yíng)養(yǎng)成分。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定量的鐵，且富含維生素，有助于鐵的吸收。孕婦飲食補(bǔ)鐵要注意多樣化和適量，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。
2024-11-29 09:42

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見(jiàn)的貧血，也是老年性貧血中最常見(jiàn)的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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