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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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男人養(yǎng)精并提高精子成活率，可從飲食、生活習慣等多方面入手。若精子質量異常，應及時就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-11-30 21:40
1.富含鋅的食物：如牡蠣、牛肉等，鋅對精子生成和活力很重要。
2.優(yōu)質蛋白質：像雞蛋、牛奶等，有助于精子的形成。
3.富含維生素的食物：例如新鮮蔬果，維生素C、E等可抗氧化，保護精子。
4.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚等，能促進精子生成。
5.堅果類：如核桃、杏仁，含有多種營養(yǎng)物質，利于精子健康。
總之，保持均衡飲食和健康生活方式對提高精子質量有益。但如果精子質量問題嚴重，務必尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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