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胃脹可能由飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸疾病、精神因素、藥物副作用等引起?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等來緩解。 1.飲食調(diào)整：避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞咽。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃脹。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、莫沙必利分散片、健胃消食片等，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。 4.按摩腹部：順時(shí)針按摩腹部，力度適中，每次 15-20 分鐘，有助于胃腸蠕動(dòng)。 5.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響胃腸功能。 胃脹若持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，預(yù)防胃脹的發(fā)生。