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老年人增強(qiáng)免疫力，除了保持健康生活習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充一些保健品也是有益的。但重要的是選擇適合且安全的產(chǎn)品，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.維生素D：隨著年齡增長，維生素D合成能力下降，適當(dāng)補(bǔ)充有助于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。
2.B群維生素：B群參與新陳代謝，對(duì)維持免疫功能有積極作用。
3.鈣和維生素K：維持骨骼健康，間接支持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。
4.益生菌：有助于腸道菌群平衡，對(duì)提升免疫力有一定幫助。
5.ω-3脂肪酸：如EPA和DHA，可減輕炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)免疫反應(yīng)。
總的來說，老年人增強(qiáng)抵抗力應(yīng)以均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足休息為主，保健品僅作為輔助手段。在選擇保健品時(shí)，務(wù)必咨詢醫(yī)生意見，避免不必要的副作用。同時(shí)，定期體檢，關(guān)注自身健康狀況，是保持免疫力的關(guān)鍵。