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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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變聲期練習(xí)嗓子要注意方式方法，包括控制練習(xí)時(shí)間、選擇合適曲目、保持正確姿勢(shì)、做好嗓音保護(hù)、進(jìn)行適度發(fā)聲訓(xùn)練等。 1. 控制練習(xí)時(shí)間：每天練習(xí)嗓子的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以 30 分鐘左右為宜，避免聲帶疲勞。 2. 選擇合適曲目：多選擇音域適中、旋律舒緩的歌曲，避免高音和過(guò)度激烈的音樂(lè)。 3. 保持正確姿勢(shì)：站立或坐立時(shí)挺直腰背，放松肩部和頸部，保持呼吸順暢。 4. 做好嗓音保護(hù)：避免大聲喊叫、過(guò)度用嗓，注意多喝水，保持喉部濕潤(rùn)。 5. 進(jìn)行適度發(fā)聲訓(xùn)練：可以通過(guò)簡(jiǎn)單的音階練習(xí)、輕聲哼唱來(lái)鍛煉聲帶。 總之，變聲期練習(xí)嗓子要循序漸進(jìn)、科學(xué)合理，保護(hù)好聲帶，為擁有良好的嗓音打下基礎(chǔ)。
2024-09-19 15:41
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