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糞礁是指食物殘渣和腸內(nèi)細(xì)菌相結(jié)合，在腸道內(nèi)日積月累形成的頑固附著物。清理糞礁需要綜合多種方法，必要時應(yīng)就醫(yī)。長期存在糞礁可能影響健康。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動，減少食物殘渣停留。
2.補(bǔ)充水分：每天適量飲水，有助于軟化糞便，促進(jìn)其排出。
3.適度運(yùn)動：增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)腸道蠕動能力。
4.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：定時排便，不憋便，減少糞便在腸道內(nèi)積聚。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物，但需遵醫(yī)囑。
6.腸道菌群調(diào)節(jié)：服用益生菌制劑，改善腸道內(nèi)環(huán)境。
清理糞礁需要長期堅持健康的生活方式，若糞礁引起嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)診治。