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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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雷興 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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平時多吃富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑、蛋白質(zhì)和水分的食物對皮膚有益。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-11-20 14:17
1.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，可促進膠原蛋白合成，美白肌膚。
2.富含維生素E的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，有抗氧化作用，延緩皮膚衰老。
3.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、魚皮、銀耳等，能增加皮膚彈性。
4.富含胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、南瓜、芒果等，有助于維持皮膚健康。
5.富含水分的食物：黃瓜、西瓜、梨等，保持皮膚水潤。
6.富含礦物質(zhì)的食物：如黑豆、紫菜、黑木耳等，為皮膚提供營養(yǎng)。
合理飲食，均衡攝入各類對皮膚有益的食物，有助于保持皮膚的良好狀態(tài)。
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