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吃緊急避孕藥后調(diào)養(yǎng)身體，可從飲食、作息、運動、情緒、復(fù)查等方面著手。 1. 飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于減輕藥物副作用。適量補充蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類等。同時，保持飲食清淡，避免辛辣、油膩食物。 2. 作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 3. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，但避免劇烈運動。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 復(fù)查：建議在服藥后的一段時間內(nèi)進行婦科檢查，如性激素六項、B 超等，了解身體恢復(fù)情況。 總之，吃緊急避孕藥后要注意多方面的調(diào)養(yǎng)，促進身體恢復(fù)。但需注意，緊急避孕藥不能作為常規(guī)避孕方式，應(yīng)盡量選擇更安全有效的避孕方法。