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面對(duì)過量飲酒，可采取多種措施緩解不適，包括飲用純牛奶或雞蛋清以保護(hù)胃黏膜，適量飲水或米粥促進(jìn)排泄，食用富含維生素C的水果如橘子、檸檬和橙子，有助于清醒和減輕惡心，同時(shí)確保充分休息。然而，預(yù)防勝于治療，避免過量飲酒最為關(guān)鍵。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.保護(hù)胃黏膜：純牛奶或雞蛋清能附著于胃黏膜，形成保護(hù)層，減少酒精的進(jìn)一步吸收。
2.促進(jìn)排泄：大量飲水或進(jìn)食米粥，增加尿量，加速體內(nèi)酒精代謝產(chǎn)物的排出。
3.補(bǔ)充維生素C：攝入富含維生素C的水果，如橘子、檸檬、橙子，不僅幫助醒腦，還能改善嘔吐癥狀。
4.充足休息：保證充分睡眠，有助于身體恢復(fù)，減少酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的持續(xù)影響。
5.預(yù)防為主：日常生活中，應(yīng)控制飲酒量，避免過量飲酒帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。
在飲酒過量后，采取上述措施可在一定程度上緩解不適，但最重要的是預(yù)防過量飲酒的發(fā)生，維護(hù)身體健康。

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