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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，通常由長期勞累、姿勢不良、腰部損傷、腰部受寒、缺乏鍛煉等因素引起。治療方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和手術(shù)治療等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。
1.長期勞累：長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，定時(shí)休息。
2.姿勢不良：坐姿、站姿不正確，加重腰部負(fù)擔(dān)。需保持正確姿勢，挺胸收腹，避免彎腰駝背。
3.腰部損傷：腰部受過外傷，未完全恢復(fù)，易發(fā)展為腰肌勞損。損傷后要充分休養(yǎng)。
4.腰部受寒：寒冷刺激影響腰部血液循環(huán)，誘發(fā)或加重病情。注意腰部保暖，避免著涼。
5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部。適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。
6.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛，用藥需遵醫(yī)囑。
7.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
8.中醫(yī)治療：針灸、艾灸、推拿等中醫(yī)療法也有一定效果。
9.手術(shù)治療：癥狀嚴(yán)重，保守治療無效時(shí)，可考慮手術(shù)。但手術(shù)通常是最后的選擇。
總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常保養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據(jù)你的描述，建議口服風(fēng)疼片，或者舒筋丸治療都可以的，另外如果看中醫(yī)方便也可地中醫(yī)，進(jìn)行中藥治療效果很好，積極對癥治療，慢慢會(huì)改善的，祝你健康