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得了痔瘡，坐著是可以做提肛運(yùn)動(dòng)的。提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的功能，改善局部血液循環(huán)，緩解痔瘡癥狀。但要注意正確的方法和適度的頻率，同時(shí)還需結(jié)合其他治療措施。 1. 提肛運(yùn)動(dòng)原理：通過(guò)有規(guī)律地收縮和放松肛門(mén)括約肌，促進(jìn)肛周的血液回流，減輕痔核的淤血和腫脹。 2. 正確的方法：深吸氣時(shí)收縮肛門(mén)，保持 3-5 秒，然后緩慢呼氣放松，重復(fù) 10-15 次為一組，每天可進(jìn)行 3-5 組。 3. 適度的頻率：避免過(guò)度頻繁，以免引起肌肉疲勞。 4. 結(jié)合治療：可配合外用藥物，如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、九華痔瘡栓等，改善痔瘡癥狀。 5. 注意事項(xiàng)：如果痔瘡處于急性發(fā)作期，疼痛明顯或有出血，應(yīng)先就醫(yī)治療，待癥狀緩解后再進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。 總之，痔瘡患者坐著做提肛運(yùn)動(dòng)有一定益處，但要方法得當(dāng)，并綜合治療。