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長時(shí)間站立后腳痛，可通過休息、按摩、熱敷、選擇合適鞋襪、適度運(yùn)動(dòng)來減輕和保養(yǎng)，如踮腳尖、伸展小腿等。 1.休息：下班后盡快坐下或躺下，抬高雙腳，促進(jìn)血液回流，減輕腳部腫脹和疼痛。 2.按摩：用手指輕輕按摩腳部肌肉和關(guān)節(jié)，從腳趾到腳跟，再到腳踝，緩解肌肉緊張。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腳部，每次 15 - 20 分鐘，可改善血液循環(huán)。 4.選擇合適鞋襪：穿舒適、合腳、有良好支撐的鞋子，襪子要透氣吸汗，避免擠壓腳部。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如踮腳尖、伸展小腿等，增強(qiáng)腳部和小腿肌肉力量，減少疲勞。 6.藥物治療：若疼痛較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。 總之，通過上述多種方法的綜合運(yùn)用，能有效減輕長時(shí)間站立導(dǎo)致的腳部疼痛，并做好腳部保養(yǎng)。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，長時(shí)間的站立容易導(dǎo)致腳部腱鞘炎的發(fā)生，建議你每天用溫水洗腳緩解一下。平時(shí)注意休息。