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痛經(jīng)是女性常見的癥狀，通常由前列腺素合成與釋放異常、精神心理因素、子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。緩解方法包括保暖、休息、藥物治療、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等。 1.保暖：用熱水袋熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。 2.休息：保證充足的睡眠，避免勞累，讓身體得到充分放松。 3.藥物治療：可以服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來減輕疼痛。但要注意遵醫(yī)囑，避免自行用藥。 4.飲食調(diào)整：經(jīng)期避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如熱湯、熱粥等?5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位（如三陰交、關(guān)元等），有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 痛經(jīng)雖然常見，但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取更有效的治療措施。