去年十月摔傷腿，現(xiàn)走路多膝蓋肌肉疼，注意啥？
我去年十月份把腿摔傷了，吃了中藥，到現(xiàn)在路走多了膝蓋上的肌肉有點(diǎn)疼，請(qǐng)問要注意什么？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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宋世鋒 主任醫(yī)師
海南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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摔傷后腿疼可能與未完全恢復(fù)、肌肉勞損、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積液、半月板損傷等有關(guān)。需要注意休息、適當(dāng)鍛煉、保暖、避免過度負(fù)重、定期復(fù)查。 1.休息：保證充足睡眠，避免長時(shí)間站立和行走，給受傷部位足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.鍛煉：進(jìn)行適量的康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、屈伸膝關(guān)節(jié)等，增強(qiáng)肌肉力量。 3.保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，佩戴護(hù)膝，防止膝蓋受寒。 4.避免過度負(fù)重：不提重物，減少上下樓梯和爬山等活動(dòng)。 5.定期復(fù)查：了解恢復(fù)情況，如有異常，及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。 7.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。 總之，膝蓋受傷后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于減輕疼痛，促進(jìn)康復(fù)。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-20 06:08
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