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2013-10-28 16:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

咖啡減肥的正確喝法是怎樣的？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

咖啡減肥的正確喝法，包括選擇合適的咖啡種類、控制飲用量、把握飲用時間、注意搭配飲食、避免錯誤習慣等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.選擇合適的咖啡種類：優(yōu)先選擇純黑咖啡，避免添加糖、奶油等高熱量成分的咖啡。
2.控制飲用量：每天不宜超過3杯，過量可能導致失眠、焦慮等。
3.把握飲用時間：可在早餐后或運動前30分鐘飲用，促進新陳代謝。
4.注意搭配飲食：配合低熱量、高纖維的食物，避免高熱量零食。
5.避免錯誤習慣：不要空腹喝，睡前6小時內(nèi)不喝，以免影響睡眠和腸胃功能。
總之，咖啡減肥雖有一定輔助作用，但不能單純依賴，還需結合健康的飲食和適量運動。
2013-10-28 18:29

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