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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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耿立果 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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性生活時(shí)間受多種因素影響，以下是延長(zhǎng)性生活時(shí)間的一些方法：
2013-10-26 13:41
性生活時(shí)間因人而異，正常范圍并無(wú)嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，但如果感到困擾，可以嘗試以下策略：
1.鍛煉身體：增強(qiáng)體質(zhì)，特別是盆底肌肉訓(xùn)練（如Kegel運(yùn)動(dòng)），有助于提高控制能力。
2.心理調(diào)整：減少焦慮，學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于提高性生活質(zhì)量。
3.溝通交流：與伴侶溝通，了解彼此需求，共同探索適合的節(jié)奏和方式。
4.使用延時(shí)技巧：如停-啟動(dòng)法或擠壓法，能在接近高潮時(shí)暫?；驕p緩刺激。
5.適當(dāng)使用輔助產(chǎn)品：某些局部麻醉霜或延時(shí)噴劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
重要的是保持身心健康，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以確保性生活的和諧與安全。請(qǐng)勿自行使用未經(jīng)醫(yī)生推薦的藥物或方法。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
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