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腳踝扭傷后吃糯米粥通常不能直接消腫。腳踝扭傷后的消腫方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：受傷后應立即停止活動，避免進一步損傷，給受傷部位足夠的恢復時間。 2. 冷敷：在扭傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加組織壓力，減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，有助于消腫。 5. 藥物治療：可以口服一些消腫止痛的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需遵醫(yī)囑使用。 6. 物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、理療等，促進血液循環(huán)和組織修復。 總之，腳踝扭傷后應采取綜合的治療措施來消腫止痛，促進恢復。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。