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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想要瘦身，可從飲食選擇、運(yùn)動方式、睡眠習(xí)慣、飲水習(xí)慣、控制零食攝入等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-10-14 20:01
1.飲食選擇：多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜等低卡食物。
2.運(yùn)動方式：每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動，如游泳、跳繩、跑步。
3.睡眠習(xí)慣：保證充足睡眠，睡前3小時不進(jìn)食。
4.飲水習(xí)慣：多喝開水，促進(jìn)新陳代謝。
5.控制零食：少吃高熱量零食。
瘦身需長期堅(jiān)持健康的生活方式，才能達(dá)到理想效果。
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