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剛結婚準備備孕，調理身體需從生活習慣、飲食、運動、心理、體檢等多方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少接觸有害物質，如化學制劑、放射性物質等。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。適當補充葉酸，可食用菠菜、蘆筍等。 3.運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 4.心理：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.體檢：進行全面的孕前檢查，包括婦科檢查、男科檢查、優(yōu)生五項等，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題并治療。 6.避免用藥：備孕期間盡量避免使用藥物，如必須用藥，應在醫(yī)生指導下選擇對備孕影響小的藥物。 備孕調理身體是一個綜合性的過程，需要夫妻雙方共同努力，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持身心健康，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。