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走路久了腳板和腳趾麻木，可能是由于局部受壓、神經(jīng)病變、血管問題、腰椎疾病、代謝異常等原因引起。 1. 局部受壓：長時間走路，腳部受到持續(xù)的壓力，可能影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，導致麻木。應適當休息，抬高下肢，按摩腳部。 2. 神經(jīng)病變：如末梢神經(jīng)炎，可影響腳部感覺。需補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12 等營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 血管問題：下肢動脈硬化、血管狹窄等，會使腳部供血不足。可遵醫(yī)囑使用抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，改善血液循環(huán)。 4. 腰椎疾?。貉甸g盤突出可能壓迫神經(jīng)，引起腳部麻木?？赏ㄟ^物理治療，如牽引、熱敷等緩解。 5. 代謝異常：糖尿病導致的周圍神經(jīng)病變也會引起麻木。要控制血糖，必要時使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特等。 如果腳板和腳趾麻木的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如神經(jīng)電生理檢查、血管超聲等，以明確病因，采取針對性的治療措施。