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陰莖硬度不強(qiáng)且硬的時間短，可能由心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等引起。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 生理因素：體內(nèi)雄激素水平降低會影響勃起功能?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時補(bǔ)充雄激素。 3. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等都可能導(dǎo)致。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒，戒除過度手淫。 4. 疾病因素：如糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病，可能損傷血管和神經(jīng)，影響勃起。需積極治療原發(fā)病。 5. 年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降?？蛇m當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，出現(xiàn)陰莖硬度不強(qiáng)且持續(xù)時間短的情況，不必過于焦慮。應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。