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要知道自己對(duì)什么過敏，可以通過觀察癥狀、回憶接觸史、進(jìn)行過敏原檢測(cè)、記錄飲食和生活習(xí)慣、咨詢醫(yī)生等方法。 1.觀察癥狀：留意身體出現(xiàn)的過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、起疹子，呼吸道的咳嗽、喘息，胃腸道的腹痛、腹瀉等。 2.回憶接觸史：想想在過敏癥狀出現(xiàn)前，是否接觸了新的化妝品、衣物、寵物，或者食用了特殊的食物。 3.過敏原檢測(cè)：包括皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)、血液檢測(cè)等。常見的檢測(cè)過敏原如花粉、塵螨、海鮮、牛奶、雞蛋等。 4.記錄飲食和生活習(xí)慣：將每天的飲食、所去的環(huán)境、使用的物品詳細(xì)記錄，有助于發(fā)現(xiàn)可能的過敏原。 5.咨詢醫(yī)生：醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀和個(gè)人情況，綜合判斷可能的過敏原，并給出專業(yè)的建議。 總之，通過多種方法的綜合運(yùn)用，能夠更準(zhǔn)確地找出導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，從而在生活中加以避免，減少過敏的發(fā)生。