月經(jīng)不調(diào)周期紊亂量少常推遲，吃啥食物改善？
月經(jīng)不調(diào),周期絮亂，量少，常常推遲兩三個月不定，應(yīng)該吃些什么食物
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
-
月經(jīng)不調(diào)，周期紊亂、量少且常推遲，可通過飲食調(diào)理。宜多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質(zhì)，如橙子、草莓、菠菜等，能增強身體抗氧化能力，維持內(nèi)分泌平衡。 2. 瘦肉：如雞肉、牛肉等，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體的修復(fù)和代謝，對調(diào)節(jié)月經(jīng)有一定幫助。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，為身體提供必要的營養(yǎng)。 4. 豆類：像黑豆、黃豆，其所含的大豆異黃酮類似雌激素，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5. 堅果：如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對女性生殖系統(tǒng)健康有益。 6. 全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于維持身體正常代謝。 飲食調(diào)理只是輔助手段，若月經(jīng)不調(diào)癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也很重要。
2024-12-04 13:16
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
