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女孩第一次來(lái)月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，可能會(huì)感到緊張或困惑。需注意個(gè)人衛(wèi)生、飲食、休息等方面，若有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.用品準(zhǔn)備：購(gòu)買合適的衛(wèi)生巾，如日用和夜用型，及時(shí)更換。
2.個(gè)人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，不可坐浴，勤換內(nèi)褲。
3.飲食注意：避免生冷食物和飲品，多吃溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
4.作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。
5.緩解痛經(jīng)：若有痛經(jīng)，可多休息，用暖寶熱敷肚子。若疼痛嚴(yán)重，需就醫(yī)。
6.情緒管理：保持心情舒暢，正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，減少焦慮。
第一次來(lái)月經(jīng)是成長(zhǎng)的重要標(biāo)志，只要做好應(yīng)對(duì)措施，就能順利度過(guò)。如果出現(xiàn)異常情況，不要慌張，及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。